5 Ways to Break Out of Your Comfort Zone

1. Let yourself be a beginner.

Taking some pressure off yourself first is a good way to ease any anxiety you might have. “Give yourself permission to not know everything about how to approach something so you don’t feel like you need to be an expert or have everything figured out,” Appio suggests. “When you allow yourself to be a beginner, you’ll restore your sense of play, curiosity, and adventure, which usually help you keep moving forward.” How true!

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Sanación Física y Espiritual

La evidencia científica ha demostrado que, aparte de reducir el estrés, la ansiedad y los síntomas de depresión, la meditación contribuye a cultivar la inteligencia emocional y la empatía. Además, ayuda en los procesos de memoria y concentración, es útil para alcanzar la paz interior, además de controlar los impulsos. Así mismo, conduce a un incremento de la autoconciencia y el autoconocimiento y regula las hormonas, el sueño y el sistema inmunológico.

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